jak sie szybko

[...] ilości nawet 100-120 g na dobę, z kolei kwaśniewski mówi o znacznie mniejszych potrzebach (a na DO ma nie być ketozy) - NIe ma SCISLE okreslonej LICZBY - Mozesz jechac tak jak ja jechalem przez 6 miesiecy, na 30 WW dziennie i swietnie sie czuc - jedynie organizm musi sie dostosowac (i trzeba wyk.ladowania lub zwiekszyc ww do poziomu ok 80g) - [...]

[...] Węglowodany złożone, ze względu na swoją skomplikowaną budowę, trawione są dłużej niż węglowodany proste, gdyż organizm człowieka może wykorzystywać tylko glukozę jako nośnika energii a na przełamanie wszystkich wiązań chemicznych węglowodanów złożonych i uwolnienie pojedynczych cząsteczek glukozy potrzebny jest czas. Zaopatrzenie w [...]

Powiedzcie mi, kiedy ostatnio walczył z kimś, kto może mieć gameplan jak Phil na Glovera? Bo jak patrzę, to nawet jak Shogun walczył z zapaśnikami, to bił się z nimi w stójce. Jedynie z Sonnenem się bił, ale szybko się to skończyło. Ciekaw jestem czy da się tak zgwałcić jak Glover.

Dziś DT Trening rozpoczęłam od 10 min na orbim, niestety nie wiem jak określić tempo }:-( Było tam kilka cyferek, ale co one oznaczają to nie mam pojęcia. Pojawiło się jakieś 114 i 27,6 ale czy to prędkość czy tętno? Wiem jedynie, ze zasuwałam w miarę szybko :-) Następnie była seria rozgrzewkowa i trening właściwy. W MC, wyciskaniu i wyciągu [...]

[...] Marsz z nosidłem, ok 20 min. szybkie tempo, później spokojny spacer. Po wczorajszym treningu lekko czuję górę, za to nogi, a szczególnie tyłek boli ;-) Wczoraj wieczorem jak zwykle po dniu z treningiem szybko padłam a rano gorzej się wstawało niż zwykle, na szczęście ostatnio nie muszę wstawać w nocy, więc lepsza regeneracja i może organizm [...]

[...] jest łatwo nie dać się pociągnąć gumie ;-) Dziś dopiero poczułam zakwasy po poprzednim treningu, wcześniej też tak było, że dopiero dwa dni później pojawiały się zakwasy, jak trzeba było kolejny trening robić %-) Rano i popołudniu spokojny spacer, ale nogi i tak bolały, szczególnie po treningu. Zastanawiam się kiedy moje nuki odpoczną jak [...]

[...] pytanie przeczytać, odpowiedzieć sobie w myślach i tak dalej. Jednak przy takiej ilości pytań jest to wręcz nie możliwe bo po przerobieniu 100+ pytań człowiek nie pamięta jak brzmiało np. 5 pytanie i czy ma ono coś wspólnego z obecnie czytanym pytaniem (MS ma to do siebie, że pytania są różnie ułożone jednak o to samo pytają). Olałem to całe [...]

[...] ricottą, olejem lnianym i pomidorkami koktajlowymi - jeszcze do niedawna mega mi nie smakowało takie połączenie ale o dziwo dzisiaj wyszło mega kozacko! http://i.imgur.com/mbuKUhj.jpg 5. W planach jest wykminienie jakiegoś omletu białkowego :-) albo naleśników białkowych! Się zobaczy się :-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-18 20:26:49

[...] grane były jeszcze dzisiaj nogi czy można chcieć czegoś więcej %-) ? Wszystko weszło tam gdzie trzeba a na sam koniec cardio dobiło całe giry i poślady z racji tego, że co jakiś czas podczas cardio staram się przez cały czas trzymać spięte poślady :-D Kiedyś podłapałem ten patent u Mariusza Przybyły i tak jakoś utkwił mi w głowie w końcu! Facet [...]

[...] Dzień można zaliczyć do udanych mimo pewnych przeciwności zdrowotnych %-) Jak nie bark to teraz udo %-) Delikatnie mnie pobolewa od dwóch dni i tak jakoś ciężko się funkcjonuje ale mimo wszystko nie jestem tutaj po to żeby się mazać tylko robić swoje. Powrót do pracy całkiem udany nie czekały na mnie żadne niespodzianki [...]

[...] I cudowny wynik moich faworytów mistrzostw! :-) W weekend trochę odpoczynku który przyda się na następny tydzień bo zapowiada się bardzo pracowity :-) Ale z drugiej strony jak już kiedyś pisałem lubię mieć dzień zaplanowany od rana do wieczora :-) Nie ma czasu na głupoty i można skupić się na robocie :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT [...]

[...] +1h cardio ed dało się dziś we znaki. Od rana już miałem zakwasy wszędzie! Ale w głowie miałem plan do zrealizowania i udało się :-) Trening wszedł mega! Do tego cardio też jakoś szybko zleciało. No i przed momentem właśnie skończyłem drugą sesję cardio dziś :-) Teraz zostało tylko spakować się i do spania bo 4:30 pobudka %-) [...]

[...] ze soba, z niezdrowych tylko kebaba zjadlem i bialy chleb po powrocie, ale za to z kurakiem. A, no i wczoraj wypilem jedno piwko do meczu. Dzis caly dzien cisnela mnie kupa i ledwo dojechalem do domu, a brzuch mialem twardy jak kamien. Myslalem, ze juz przepuklina atakuje czy hvj wi co. Zrobilem i przeszlo. Nie smiac sie kvrwa. Jutro trening nog.

[...] i nagłe zbyt duże zredukowanie kalorii ;-) Same ww stymulują tarczyce do pracy, ale co widać po dietach typu low carb można tak robić formę, wtedy po prostu trzeba co jakiś czas zrobić ładowanie ww aby "rozruszać" tarczyce ;-) A kulturyści którzy jedzą wiecje na masie niż na redukcji to tacy którzy poza seznon stsoują mało środków, przed [...]

[...] i nagle ma siadać atg. Nie dość że najczęściej z pustą sztanga nie są stanie zejść tak nisko z powodu przykurczy, to mięśnie stabilizujące, m. głebokie są tak słabe że nawet jak nogi będa dość silne żeby coś nałożyć, to chłop szybko się "połamie". Połamie w sensie, bedzie chodził obolały i to w nie pozytywny sposób. Takich ludzi trzeba najpierw [...]

[...] groźna wit A jest w naprawdę dużych dawkach w postaci retinolu. Karotenoidy, czyli beta karoten tylko w potrzebnej ilości zostanie konwertowany do retiolu, nadmiar posłuży jako przeciwutleniacze, możee odkładać sie w skórze powodując zabarwienie, jednak nie zagraża to zdrowiu. Kloca też może barwić %-) Też mi się wydawało jak Sebie że UDCA ma [...]

[...] . MP muszą mieć swój stopień trudności i egzekwowanie zapisu regulaminu musi być przestrzegane wyjątkowo skrupulatnie aby nie dochodziło do pomyłek w przyznawaniu miejsc jak to miało miejsce w historii.Sam wyprost w stawach łokciowych wykonany bardzo szybko ( tzw. strzał)nie zawsze będzie zauważony przez sędziego jako zakończenie ruchu ( tzw. [...]

[...] medal. Brązowy w pchnięciu kulą wywalczył w piątek Tomasz Majewski. Ponadto czwarte miejsca zajęli Karolina Tymińska w pięcioboju i Adam Kszczot w biegu na 800 m. Po tym, jak upadek pozbawił Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) awansu do finału 800 m, nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe [...]

[...] 3 kg i tak na drugi dzień bardzo bolą mnie ręce, więc na razie nie biorę więcej, bo od góry jestem słabiutka Jesli chodzi o sztangę, to nie mam na siłowni takiej podpórki (jakkolwiek to nazwać fachowo) i muszę ją zarzucać sama, a więcej niż 14 kg nie daję rady W tym momencie to Ty jesteś opryskliwa, bo przecież napisałam, co na razie [...]

[...] Pro Combat. U mnie na siłowni kilku łebków w tym chodzi i elegancko się to prezentuje. Z ich opinii super sprawa, schnie mega szybko i nie krępuje w ogole ruchów. Dlatego jak kupować to tylko modele Compression. Niestety, koszulka Nike rozm. L była mega obcisła, fajnie wyglądała ale bez przesady :-P Spodenki nie mam pojęcia niestety jakie [...]